【会報】2024年1月号「心と体を潤すフレグランスマルチオイル」

寒さが最も厳しいこの時期。肌や髪の乾燥が気になるだけでなく、こころのバランスが崩れやすい季節でもあります。日照時間が短いことで「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が減少することが一因。

できる限り屋外に出て日光を浴びたり、適度に体を動かすことや、セロトニンを増やすために乳製品や大豆製品などトリプトファンを多く含む食物を積極的に摂ることなどが大切です。

季節ならではの楽しみを見つけ、深い呼吸でゆったりと過ごすことを心がけましょう。

今月は心のバランスを整え身体を潤すマルチオイルのレシピです。